stüdyo
Z Pilates
Merkez · Isparta
5.0
41 yorumIsparta Merkez bölgesinde Z Pilates, 5★ ortalama puana sahip bir pilates seçeneği — reformer pilates ve mat pilates odaklı program. Ücretsiz deneme dersi için hemen detay sayfasına geç.
- Reformer
- Mat
Merkez · Reformer Pilates
Merkez Reformer Pilates Stüdyoları
Merkez, Isparta'da reformer pilates hizmeti veren sertifikalı stüdyolar. Hizmet türünü ve bölgeyi seçtin; sıra sana en uygununu bulmaya geldi.
- Bölge
- Merkez
- Hizmet
- Reformer Pilates
- Listelenen
- 7
- Merkez
- Bölge
- Reformer Pilates
- Hizmet
- 7
- Listelenen
- Ücretsiz
- Tanışma Dersi
Stüdyolar
Merkez'da reformer pilates yapan stüdyolar
7 sertifikalı stüdyo. Detayları karşılaştır, sana uygun olanı öneri formuyla netleştir.
stüdyo
Özge Pilates Studio
Merkez · Isparta
5.0
23 yorumÖzge Pilates Studio, Isparta Merkez'de pilates dersleri sunan 5★ puanlı stüdyo (23 yorum), reformer pilates ve mat pilates hizmetleri sunuyor. Hafta sonu randevu alabilir, geç saatlere kadar dersleri sürer. İletişim, müşteri yorumları ve fiyat bilgisi detay sayfasında.
- Reformer
- Mat
stüdyo
Eğirdir Reformer Pilates
Merkez · Isparta
5.0
4 yorum5★ ortalama puana sahip Eğirdir Reformer Pilates (Isparta Merkez, Isparta) — pilates dersleri. Stüdyoda reformer pilates dersleri mevcut. Hafta sonu da ders alabilirsin. Ücretsiz deneme dersi için hemen detay sayfasına geç.
- Reformer
stüdyo
SporthoFiz (Reformer Pilates-Sporcu Sağlığı)
Merkez · Isparta
5.0
2 yorumPilates Isparta Merkez: SporthoFiz (Reformer Pilates-Sporcu Sağlığı) (Isparta) — dersler ve detaylar, reformer pilates hizmetleri sunuyor. İş çıkışı sonrası ders almak isteyenler için akşam programı uygun. Sertifikalı eğitmen, ders saatleri ve yorumlar detay sayfada.
- Reformer
hd pilates studio / asi gym
Merkez · Isparta
5.0
2 yorumYeni nesil pilates seçeneklerinden hd pilates studio / asi gym (Isparta Merkez), reformer pilates ve mat pilates branşlarında ders veriyor. Adres, telefon ve çalışma saatleri için detaya tıkla.
- Reformer
- Mat
stüdyo
Pılates House
Merkez · Isparta
Yeni nesil pilates seçeneklerinden Pılates House (Isparta Merkez) — reformer pilates ve mat pilates odaklı program. Geç ders saatleri çalışanlar için pratik. Adres, telefon ve çalışma saatleri için detaya tıkla.
- Reformer
- Mat
stüdyo
FORMLEO Dİyetisyen Reformer Pilates, LÜBABE GÜNEŞTEPE
Merkez · Isparta
FORMLEO Dİyetisyen Reformer Pilates, LÜBABE GÜNEŞTEPE, Isparta Merkez'de pilates dersleri için bir adres — reformer pilates odaklı program. Cumartesi ve Pazar da açık. Ücretsiz deneme dersi için hemen detay sayfasına geç.
- Reformer
Reformer Pilates rehberi
Merkez'da Reformer Pilates yaparken bilmen gerekenler
Aletli (reformer) pilates, yay direnciyle çalışan özel bir ekipman üzerinde yapılan, kontrollü ve düşük etkili bir egzersiz yöntemidir. Mat pilatese göre kasları daha hedefli çalıştırır, postür problemlerinde ve rehabilitasyon süreçlerinde tercih edilir.
Merkez bölgesinde reformer pilates arayanların en sık karşılaştığı zorluk: sertifikalı eğitmenle çalışan stüdyo ile sertifikasız olanları ayırmak. Pilates Rehberi olarak yalnızca uluslararası sertifikalı eğitmenlerle çalışan stüdyoları öne çıkarıyoruz.
Reformer pilates, Joseph Pilates'in geliştirdiği özgün metodun en bilinen ekipmanı olan reformer üzerinde yapılır. Yay direnciyle çalışan bu ekipman, kasları hem konsantrik hem eksantrik yönde çalıştırarak dengeli bir kuvvetlenme sağlar. Mat pilatese göre direnç kontrolü daha hassas olduğu için yeni başlayanlardan profesyonel sporculara kadar geniş bir kitleye uygundur. Doğru eğitmen eşliğinde bel fıtığı, boyun düzleşmesi ve skolyoz gibi durumlarda da tercih edilir; ancak her yaralanma için doktor onayı şarttır.
- Düşük etkili, eklem dostu çalışma
- Postür ve omurga sağlığını iyileştirir
- Derin (core) kasları aktive eder
- Esneklik ve denge gelişir
İpucu — Merkez'da bütçen sınırlıysa grup dersi tercih et; postür problemin varsa veya hamileyseniz mutlaka birebir veya küçük grup ile başla.
Reformer Pilates hakkında sıkça sorulanlar
Reformer pilates için sertifikalı eğitmen şart mı?
Evet. Reformer ekipmanı yanlış kullanıldığında yaralanmaya yol açabilir. Eğitmenin uluslararası tanınmış bir sertifikaya sahip olması (örn. PMA, BASI, Polestar) gereklidir.
Haftada kaç gün reformer pilates yapmalıyım?
Yeni başlayanlar için haftada 2 gün ideal başlangıçtır. 4-6 hafta sonra haftada 3 güne çıkarılabilir. Günaşırı yapmak kasların toparlanması için en sağlıklı düzendir.
Reformer pilates kilo verdirir mi?
Reformer pilates kasları sıkılaştırır ve postürü iyileştirir, fakat tek başına yüksek kalori yakımı sağlamaz. Beslenme düzeniyle birlikte uygulandığında vücut kompozisyonunu iyileştirir.
Hamilelikte reformer pilates yapılır mı?
Birinci trimesterden sonra ve doktor onayıyla, hamile pilates konusunda uzman eğitmen eşliğinde uygulanabilir. Belirli hareketler (sırt üstü uzun pozisyonlar, ters duruş gibi) hamilelik sürecinde tercih edilmez.
Reformer pilates dersinin ortalama fiyatı nedir?
İstanbul'da özel ders 600-1500₺, grup dersi (3-6 kişi) 250-500₺ aralığında değişir. Paket alımlarda kişi başı maliyet düşer. Bölgeye ve eğitmen tecrübesine göre fiyat farklılık gösterir.
Stüdyo öneri formu
Merkez'da reformer pilates için uygun stüdyo
Bütçeni, programını ve hedefini paylaş; uzman partner eğitmenlerimizle birlikte sana en uygun reformer pilates stüdyosunu birlikte bulalım.
Tüm öneriler bağımsızdır; gizli reklam ve komisyon yok.
Öneri formu
Sana uygun stüdyoyu bulalım
Kısa formu doldur; lokasyon, hedef ve bütçene göre sana uygun 1-3 stüdyo önerisini hazırlayalım.
- 60 saniyelik kısa form
- 24 saat içinde geri dönüş
- Ücretsiz ve bağımsız öneri