Aydın · Efeler · Mayıs 2026

Efeler Pilates Stüdyoları

Yeni başlayan, hamile, ofis çalışanı ya da fizyoterapi sonrası — Efeler'da senin profile uygun 15 pilates stüdyosu var.

Stüdyoları Gör

Listelenen Stüdyo: 15
Hizmet Türü: 4
Şehir: Aydın

15
Listelenen Stüdyo: 4
Hizmet Türü: Aydın
Şehir: Evet
Ücretsiz Deneme

Stüdyolar

Efeler'da listelenen stüdyolar

15 sertifikalı eğitmen ile çalışan stüdyo. Hizmete göre filtrele veya kaliteye göre sırala.

Mahalleye göre filtrele

Hasanefendi - Ramazan Paşa5 Girne3 Cumhuriyet1

Hizmete göre filtrele

Sıralama

15 stüdyoEditör sıralaması: rating × yorum sayısı + kalite skoru

stüdyo

🌟BÖLGENİN YILDIZI

Fizyoneed - Aydın Sağlıklı Yaşam Merkezi (Bulvar Şubesi) - Aydın Reformer Pilates - Klinik Pilates

Efeler · Aydın

5.0

208 yorum

Müşterilerinin 5★ puan verdiği Fizyoneed - Aydın Sağlıklı Yaşam Merkezi (Bulvar Şubesi) - Aydın Reformer Pilates - Klinik Pilates, Efeler bölgesinde 208 kişi tarafından yorumlanmış pilates stüdyosu. Stüdyoda reformer pilates ve klinik pilates dersleri mevcut. Hafta sonu randevu alabilir, geç saatlere kadar dersleri sürer. İletişim, müşteri yorumları ve fiyat bilgisi detay sayfasında.

Reformer
Klinik

Detayları gör

stüdyo

🌟BÖLGENİN YILDIZI

Atalante Pılates Studio

Efeler · Aydın

5.0

79 yorum

Müşterilerinin 5★ puan verdiği Atalante Pılates Studio, Efeler bölgesinde 79 kişi tarafından yorumlanmış pilates stüdyosu, reformer pilates ve mat pilates hizmetleri sunuyor. Cumartesi ve Pazar da açık. Ücretsiz deneme dersi için hemen detay sayfasına geç.

Reformer
Mat

Detayları gör

stüdyo

Pro-Fit Pilates

Efeler · Aydın

5.0

74 yorum

Efeler'de yüksek puanlı pilates adreslerinden Pro-Fit Pilates — 5★ ortalama puan, 74 müşteri yorumu — reformer pilates ve mat pilates odaklı program. Hafta sonu da açık, geç saatlere kadar ders var. Adres, telefon ve çalışma saatleri için detaya tıkla.

Reformer
Mat

Detayları gör

stüdyo

Özay Fit Pilates | Reformer & Mat Pilates Salonu Aydın Efeler

Efeler · Aydın

5.0

70 yorum

Özay Fit Pilates | Reformer & Mat Pilates Salonu Aydın Efeler, Efeler'de 5★ ortalamayla yorumlanan, müşterilerce tercih edilen pilates seçeneklerinden. Stüdyoda reformer pilates ve mat pilates dersleri mevcut. Hafta sonu randevu alabilir, geç saatlere kadar dersleri sürer. Ücretsiz deneme dersi için hemen detay sayfasına geç.

Reformer
Mat

Detayları gör

stüdyo

My Studio Pilates

Efeler · Aydın

4.7

60 yorum

Efeler'de yüksek puanlı pilates adreslerinden My Studio Pilates — 4.7★ ortalama puan, 60 müşteri yorumu. Stüdyoda reformer pilates ve mat pilates dersleri mevcut. Akşam geç saate kadar ders veriyor. Ücretsiz deneme dersi için hemen detay sayfasına geç.

Reformer
Mat

Detayları gör

stüdyo

FİZYOAKAR Pilates Merkezi

Efeler · Aydın

5.0

40 yorum

40 müşteri yorumu olan FİZYOAKAR Pilates Merkezi, Efeler'de 5★ puanla yorumlanan pilates, reformer pilates ve mat pilates hizmetleri sunuyor. Hafta sonu randevu alabilir, geç saatlere kadar dersleri sürer. İletişim, müşteri yorumları ve fiyat bilgisi detay sayfasında.

Reformer
Mat

Detayları gör

stüdyo

Sevgi Abra Reformer Pilates

Efeler · Aydın

5.0

25 yorum

Efeler bölgesinde Sevgi Abra Reformer Pilates, 5★ ortalama puana sahip bir pilates seçeneği, reformer pilates hizmetleri sunuyor. Hafta sonu randevu alabilir, geç saatlere kadar dersleri sürer. Sertifikalı eğitmen, ders saatleri ve yorumlar detay sayfada.

Reformer

Detayları gör

stüdyo

Paola Pilates Studio

Efeler · Aydın

5.0

18 yorum

Paola Pilates Studio, Efeler bölgesinde yorumlanan pilates seçeneklerinden. Stüdyoda reformer pilates ve mat pilates dersleri mevcut. Cumartesi-Pazar açık, akşam ders alternatifleri mevcut. Sertifikalı eğitmen, ders saatleri ve yorumlar detay sayfada.

Reformer
Mat

Detayları gör

stüdyo

Simge Aşıcı Pilates Stüdyosu

Efeler · Aydın

5.0

18 yorum

Simge Aşıcı Pilates Stüdyosu (Efeler, Aydın), 5★ müşteri puanlı pilates stüdyosu. Stüdyoda reformer pilates ve mat pilates dersleri mevcut. Hafta sonu da açık, geç saatlere kadar ders var. Sertifikalı eğitmen, ders saatleri ve yorumlar detay sayfada.

Reformer
Mat

Detayları gör

stüdyo

FizyoLoop Pilates ve Egzersiz Stüdyosu

Efeler · Aydın

5.0

16 yorum

FizyoLoop Pilates ve Egzersiz Stüdyosu (Efeler, Aydın), 5★ müşteri puanlı pilates stüdyosu, klinik pilates branşlarında ders veriyor. Hafta sonu da açık, geç saatlere kadar ders var. Sertifikalı eğitmen, ders saatleri ve yorumlar detay sayfada.

Klinik

Detayları gör

stüdyo

Zena fit pilates

Efeler · Aydın

5.0

14 yorum

Zena fit pilates, Efeler bölgesinde yorumlanan pilates seçeneklerinden — reformer pilates ve mat pilates odaklı program. İş çıkışı sonrası ders almak isteyenler için akşam programı uygun. İletişim, müşteri yorumları ve fiyat bilgisi detay sayfasında.

Reformer
Mat

Detayları gör

stüdyo

Just Pilates Studio

Efeler · Aydın

5.0

8 yorum

Efeler'de pilates seçeneklerinden Just Pilates Studio — 5★ ortalama, reformer pilates ve mat pilates branşlarında ders veriyor. Hafta sonu da açık, geç saatlere kadar ders var. Sertifikalı eğitmen, ders saatleri ve yorumlar detay sayfada.

Reformer
Mat

Detayları gör

Hizmet Türü

Efeler'da hangi pilates türünü arıyorsun?

Efeler'da spesifik bir hizmet arıyorsan o hizmete odaklı liste sayfasına geç.

Efeler

Uzman rehber · Efeler

Efeler'da bel/sırt problemi olanlar için pilates genel olarak ne kadar yardımcı olabilir?

Bel ve sırt ağrıları, Efeler gibi yoğun ofis bölgelerinde yetişkinlerde yaygın bir kronik sorun. Klinik pilates üzerine uluslararası araştırmalar 8-12 hafta süreli düzenli programlarda ağrı şiddetinde genel olarak iyileşme bildiriyor; rakamlar çalışmaya göre değişiyor (genelde %30-60 aralığı). Reformer ekipmanı makine direnci sayesinde formu kontrol etmeyi kolaylaştırdığı için rehabilitasyon süreçlerinde tercih edilebilir, ancak bu kişisel duruma ve sağlık geçmişine bağlıdır.

Kritik nokta: aktif fıtık atak döneminde, ameliyat sonrası erken haftalarda veya kontrolsüz disk kayması varsa pilates kontrendike olabilir. Efeler'da rehabilitasyon hedefi varsa "klinik pilates" yapan stüdyoları tercih et — fizyoterapi destekli, "rehabilitation pilates" sertifikalı eğitmenle çalışan stüdyolar bu profile özel program kurar. **Doktor veya fizyoterapistinden yazılı onay almadan başlama** — bu sayfa tıbbi tavsiye değildir.

Sağlık problemine göre pilates uygunluğu

Bel fıtığı (kontrollü) — klinik pilates uygun, normal grup sakıncalı
Boyun düzleşmesi — reformer pilates ideal
Skolyoz — Schroth sertifikalı eğitmenle birebir tercih edilir
Diz ağrısı — düşük etkili reformer çalışması güvenli
Osteoporoz — geriatrik sertifikalı eğitmen şart
Kontrolsüz hipertansiyon — doktor onayı olmadan başlanmaz

Efeler pilates sıkça sorulanlar

Efeler'daki stüdyolarda reformer ekipmanı hangi markalar — fark eder mi?

Efeler'daki stüdyoların büyük kısmı Stott Pilates, Balanced Body veya Peak Pilates marka reformer kullanıyor — bunlar sektör standardıdır. Bilinmeyen Türk üretici markaları kullanan stüdyolarda yay (resistance band) ömrü kısa olabilir, kayak (carriage) sessiz hareket etmeyebilir. Deneme dersinde foot bar ayar mekanizmasının sorunsuz çalışıp çalışmadığını kontrol et — kötü ekipman kötü form demektir.

Efeler'da grup pilates dersinde ideal kişi sayısı kaç?

Reformer grup dersi için ideal kapasite 4-6 kişidir — eğitmenin her katılımcının formunu kontrol edebilmesi için bu sayıya kadar uygun. Efeler'daki kaliteli stüdyolar grup büyüklüğünü 6'da tutar; bazıları "small group" adı altında 3-4 kişiye iner. Mat pilatesi dersleri için grup 8-12 kişiye kadar çıkabilir, ama eğitmen ilgisi azalır. Stüdyo seçerken grup büyüklüğünü ön bilgi olarak sormanı öneririz.

Efeler'da pilates için ne giymeli, ekipman almam gerekiyor mu?

Pilates derslerinde rahat, esnek ve vücuda yapışık kıyafetler tercih edilir — bol kıyafet eğitmenin formunu görmesini engeller. Çoraplı pilates (anti-slip) yaygın; çıplak ayak da kabul edilir. Efeler'daki çoğu stüdyo havlu, mat ve gerekiyorsa anti-slip çorabı sağlar. Kişisel ekipman (kendi matı, hafif ağırlıklar) almak zorunda değilsin; üye olduktan sonra sevdiğin malzemeleri yatırım olarak alabilirsin.

Efeler'da 50 dakikalık pilates seansında ne kadar kalori yakılır?

50 dakikalık reformer pilates seansında ortalama 250-400 kalori, mat pilates seansında 200-300 kalori yakılır — vücut ağırlığı, seans yoğunluğu ve eğitmen tarzına göre değişir. Pilates kalori yakım odaklı bir spor değildir; vücut kompozisyonunu (kas/yağ oranı) ve postürü değiştirir. Sadece kilo verme amacı varsa pilatese ek olarak haftada 2-3 kez yürüyüş veya hafif kardiyo öneriyoruz.

Efeler'daki pilates ile postür düzelmesi ne kadar sürer?

Düzenli haftada 2-3 seans pilates yapan birinin postür değişimi 4-6 hafta sonra hissedilir, 12 hafta sonra başkaları tarafından da gözle görülür. Efeler'da kaliteli bir stüdyoda program 3 fazda ilerler: 4 hafta öğrenme, 4 hafta güçlenme, 4 hafta entegrasyon. Ofis çalışanlarında round-shoulder (çökmüş omuz) ve forward-head (öne doğru baş) postürü 16-20 haftada tam düzelir.

Skolyozum var, Efeler'da pilates yapmak güvenli mi?

Skolyoz tespit edilmiş kişiler için pilates en sık önerilen egzersiz türlerinden biridir — asimetrik kasları dengeler, omurganın yan kavislerini stabilize eder. Efeler'da skolyoz konusunda uzmanlaşmış (Schroth metodu sertifikalı) eğitmenler ile çalışmak ideal. Mutlaka klinik pilates seans formu seç, normal grup dersi sakınca yaratabilir. Doktor/fizyoterapistinden yazılı program istemek profesyonel yaklaşımdır.

Efeler özel

Efeler'da listenin tamamından senin için en uygun olanı seçelim

Bütçe, hedef, lokasyon, eğitmen tercihi — ne kriterin varsa söyle. Efeler çevresinde yürüme mesafesinde uygun olanları manuel filtreleyip 1-3 stüdyo önerisi ile geri dönelim.

Ücretsiz, bağımsız öneri
24 saat içinde geri dönüş
Sertifikalı eğitmen kriteri
Stüdyodan deneme dersi indirimi

⏱ Form 60 saniye · Hızlı yanıt garantisi

Efeler özel

Efeler'da sana özel stüdyo

Bulunduğun cadde/sokak, bütçen ve hedeflerine göre uygun olanı önerelim.

Öneri formu

Sana uygun stüdyoyu bulalım

Kısa formu doldur; lokasyon, hedef ve bütçene göre sana uygun 1-3 stüdyo önerisini hazırlayalım.

60 saniyelik kısa form
24 saat içinde geri dönüş
Ücretsiz ve bağımsız öneri

Yakın bölgeler · Aydın

Efeler'a yakın pilates rotaları

Efeler sana uygun değilse veya alternatif görmek istiyorsan, Aydın'ın diğer pilates yoğunluklu ilçelerini incele. Her ilçenin kendi fiyat aralığı, eğitmen profili ve mahalle yoğunluğu var.

Efeler Pilates Stüdyoları

Efeler'da listelenen stüdyolar

Efeler'da hangi pilates türünü arıyorsun?

Reformer Pilates

Mat Pilates

Hamile Pilates

Klinik Pilates

Efeler'da bel/sırt problemi olanlar için pilates genel olarak ne kadar yardımcı olabilir?

Efeler pilates sıkça sorulanlar

Efeler'da listenin tamamından senin için en uygun olanı seçelim

Efeler'da sana özel stüdyo

Sana uygun stüdyoyu bulalım

Efeler'a yakın pilates rotaları

İlgili sayfalar

Efeler hizmet detayları

Aydın diğer ilçeler

Genel hizmet sayfaları