Efeler, Aydın'da reformer pilates hizmeti veren sertifikalı stüdyolar. Hizmet türünü ve bölgeyi seçtin; sıra sana en uygununu bulmaya geldi.
14 sertifikalı stüdyo. Detayları karşılaştır, sana uygun olanı öneri formuyla netleştir.
Efeler · Aydın
Müşterilerinin 5★ puan verdiği Atalante Pılates Studio, Efeler bölgesinde 79 kişi tarafından yorumlanmış pilates stüdyosu, reformer pilates ve mat pilates hizmetleri sunuyor. Cumartesi ve Pazar da açı
Efeler · Aydın
Didem pilates stüdyo (Efeler, Aydın), 5★ müşteri puanlı pilates stüdyosu — reformer pilates ve mat pilates odaklı program. İş çıkışı sonrası ders almak isteyenler için akşam programı uygun. Ücretsiz d
Efeler · Aydın
40 müşteri yorumu olan FİZYOAKAR Pilates Merkezi, Efeler'de 5★ puanla yorumlanan pilates, reformer pilates ve mat pilates hizmetleri sunuyor. Hafta sonu randevu alabilir, geç saatlere kadar dersleri s
Efeler · Aydın
Müşterilerinin 5★ puan verdiği Fizyoneed - Aydın Sağlıklı Yaşam Merkezi (Bulvar Şubesi) - Aydın Reformer Pilates - Klinik Pilates, Efeler bölgesinde 208 kişi tarafından yorumlanmış pilates stüdyosu. S
Efeler · Aydın
Pilates Efeler: Genet Pilates (Aydın) — dersler ve detaylar, reformer pilates ve mat pilates branşlarında ders veriyor. Hafta sonu da ders alabilirsin. Sertifikalı eğitmen, ders saatleri ve yorumlar d
Efeler · Aydın
Efeler'de pilates seçeneklerinden Just Pilates Studio — 5★ ortalama, reformer pilates ve mat pilates branşlarında ders veriyor. Hafta sonu da açık, geç saatlere kadar ders var. Sertifikalı eğitmen, de
Efeler · Aydın
Efeler'de yüksek puanlı pilates adreslerinden My Studio Pilates — 4.7★ ortalama puan, 60 müşteri yorumu. Stüdyoda reformer pilates ve mat pilates dersleri mevcut. Akşam geç saate kadar ders veriyor. Ü
Efeler · Aydın
4.5★ ortalama puana sahip New Life Pilates Center (Efeler, Aydın) — pilates dersleri, reformer pilates ve mat pilates branşlarında ders veriyor. Cumartesi-Pazar açık, akşam ders alternatifleri mevcut.
Özay Fit Pilates | Reformer & Mat Pilates Salonu Aydın Efeler, Efeler'de 5★ ortalamayla yorumlanan, müşterilerce tercih edilen pilates seçeneklerinden. Stüdyoda reformer pilates ve mat pilates dersler
Efeler · Aydın
Paola Pilates Studio, Efeler bölgesinde yorumlanan pilates seçeneklerinden. Stüdyoda reformer pilates ve mat pilates dersleri mevcut. Cumartesi-Pazar açık, akşam ders alternatifleri mevcut. Sertifikal
Efeler · Aydın
Efeler'de yüksek puanlı pilates adreslerinden Pro-Fit Pilates — 5★ ortalama puan, 74 müşteri yorumu — reformer pilates ve mat pilates odaklı program. Hafta sonu da açık, geç saatlere kadar ders var. A
Efeler · Aydın
Efeler bölgesinde Sevgi Abra Reformer Pilates, 5★ ortalama puana sahip bir pilates seçeneği, reformer pilates hizmetleri sunuyor. Hafta sonu randevu alabilir, geç saatlere kadar dersleri sürer. Sertif
Efeler · Aydın
Simge Aşıcı Pilates Stüdyosu (Efeler, Aydın), 5★ müşteri puanlı pilates stüdyosu. Stüdyoda reformer pilates ve mat pilates dersleri mevcut. Hafta sonu da açık, geç saatlere kadar ders var. Sertifikalı
Efeler · Aydın
Zena fit pilates, Efeler bölgesinde yorumlanan pilates seçeneklerinden — reformer pilates ve mat pilates odaklı program. İş çıkışı sonrası ders almak isteyenler için akşam programı uygun. İletişim, mü
Fizyoterapist eşliğinde evinin konforunda pilates başlamaya ne dersin? Yol masrafı ve zaman kaybı yok, üstelik %20 Pilatesrehberi indirimi ile.
Anlaşmalı çözüm ortağımız FizyoFactory
Aletli (reformer) pilates, yay direnciyle çalışan özel bir ekipman üzerinde yapılan, kontrollü ve düşük etkili bir egzersiz yöntemidir. Mat pilatese göre kasları daha hedefli çalıştırır, postür problemlerinde ve rehabilitasyon süreçlerinde tercih edilir.
Efeler bölgesinde reformer pilates arayanların en sık karşılaştığı zorluk: sertifikalı eğitmenle çalışan stüdyo ile sertifikasız olanları ayırmak. Pilates Rehberi olarak yalnızca uluslararası sertifikalı eğitmenlerle çalışan stüdyoları öne çıkarıyoruz.
Reformer pilates, Joseph Pilates'in geliştirdiği özgün metodun en bilinen ekipmanı olan reformer üzerinde yapılır. Yay direnciyle çalışan bu ekipman, kasları hem konsantrik hem eksantrik yönde çalıştırarak dengeli bir kuvvetlenme sağlar. Mat pilatese göre direnç kontrolü daha hassas olduğu için yeni başlayanlardan profesyonel sporculara kadar geniş bir kitleye uygundur. Doğru eğitmen eşliğinde bel fıtığı, boyun düzleşmesi ve skolyoz gibi durumlarda da tercih edilir; ancak her yaralanma için doktor onayı şarttır.
Evet. Reformer ekipmanı yanlış kullanıldığında yaralanmaya yol açabilir. Eğitmenin uluslararası tanınmış bir sertifikaya sahip olması (örn. PMA, BASI, Polestar) gereklidir.
Yeni başlayanlar için haftada 2 gün ideal başlangıçtır. 4-6 hafta sonra haftada 3 güne çıkarılabilir. Günaşırı yapmak kasların toparlanması için en sağlıklı düzendir.
Reformer pilates kasları sıkılaştırır ve postürü iyileştirir, fakat tek başına yüksek kalori yakımı sağlamaz. Beslenme düzeniyle birlikte uygulandığında vücut kompozisyonunu iyileştirir.
Birinci trimesterden sonra ve doktor onayıyla, hamile pilates konusunda uzman eğitmen eşliğinde uygulanabilir. Belirli hareketler (sırt üstü uzun pozisyonlar, ters duruş gibi) hamilelik sürecinde tercih edilmez.
İstanbul'da özel ders 600-1500₺, grup dersi (3-6 kişi) 250-500₺ aralığında değişir. Paket alımlarda kişi başı maliyet düşer. Bölgeye ve eğitmen tecrübesine göre fiyat farklılık gösterir.
Bütçeni, programını ve hedefini paylaş; uzman partner eğitmenlerimizle birlikte sana en uygun reformer pilates stüdyosunu birlikte bulalım.
Tüm öneriler bağımsızdır; gizli reklam ve komisyon yok.
Kısa formu doldur; lokasyon, hedef ve bütçene göre sana uygun 1-3 stüdyo önerisini hazırlayalım.