Nöro dönüşüm ve pilates — Üsküdar'da reformer pilates ve mat pilates alanında 5.0 puan ortalamasını 38 kullanıcı geri bildirimiyle koruyan stüdyolardan. İlk denemen için aşağıdan deneme dersi formu doldurabilir veya direkt iletişime geçebilirsin.
Reformer pilates Nöro dönüşüm ve pilates'ın temel programı — ve neden bu kadar yaygın olduğunu anlamak için 1 ders yeterli. Yay direncini eğitmen senin günkü kapasitene göre ayarlar; demek ki sırt ağrısı olan da hamile olan da aynı reformer üzerinde, farklı yoğunluklarda çalışabilir. Eğer "spor salonuna gitmek istiyorum ama ağırlık kaldırmak gözümü korkutuyor" diyorsan, bu format senin için. Postürü düzeltir, çekirdek (core) kasları derinden aktive eder, yan etkisi neredeyse hiç olmayan bir kuvvet antrenmanıdır.
Nöro dönüşüm ve pilates'da mat pilates en yaygın grup formatı ve sebebi sürdürülebilirliği: oraya gitmesen bile yatak odanda devam edebileceğin bir disiplin. Mat pilatesin gerçek değeri "kalori yakma" değil — vücudunla yeniden tanışmak. Hangi kasların derin bir nefeste devreye girdiğini, hangi pozisyonun omurganı uzattığını, neden köprü hareketinde kalçandaki tek bir kası aktive edemediğini öğrenirsin. Pilates kültürü inşa etmek için temel taşıdır.
5.0 puan — Üsküdar bölgesinde nadir görülen seviye.
38 yorum, istikrarlı bir kullanıcı kitlesinin işareti.
6 gün açık — yoğun bir takvime sahip olanlar için uyum sağlar.
Analiz: 5 müşteri yorumu üzerinden otomatik çıkarıldı.
Nöro dönüşüm ve pilates Üsküdar'daki müşteri memnuniyeti yüksek stüdyolardan. 38 yorum profili "küçük ama kaliteli" karakterinde — kişisel ilgi arayanlar için iyi bir sinyal.
Tüm yorumları Google Maps'te okuGoogle'da yer alan 38 yorumdan seçilmiş 5 müşteri görüşü
Ağırlaşmış omurilik sıkışması sonrasında Esra Hanım ile iletişime geçtim. Bir ay boyunca haftada iki gün olmak üzere bireysel ders yaptık ilgisi alaka füzeyi güler yüzlü olması karşılığında ağrılarımdan kurtuldum. Her şey için teşekkürler
Esra Hanımla donuk omuz ile ilgili çalışma yaptık ve bana çok güzel egzersizler öğretti. Hareketleri düzenli yaptım ve sayesinde iyileştim.Böyle değerli bir insanı tanıdığım için çok mutluyum.Tekrar teşekkür ediyorum, sevgiler, saygılar.
Esra Hocayla çalışmalarımızı iple çekiyorum, kendisi inanılmaz yetenekli, insan vücudunu çok iyi tanıyan ve iyileştirmeye yönelik en uygun hareketleri güvenle yaptıran, egzersizleri o günkü ruh halinize göre anında dizayn edebilen çok bilgili ve tecrübeli bir hayat koçu kendisi. Bugünlerde yurtdışında çok popüler olan psikosomatik egzersizleri Türkiye’de Esra Hoca’dan daha iyi yaptıracak kimse olduğunu sanmıyorum. Çok uzun süreli bir sporcu geçmişim var, hem yurtdışında hem de burada birçok hoca ve koçla çalıştım, zaman içinde çeşitli sakatlıklar geçirdim. Esra Hoca’yı tanıyana kadar bir süredir pilates yapmaya cesaret edemiyordum. Şimdi artık iple çekiyorum. Sağlığınızı iyileştirmek için kendinize yapabileceğiniz en iyi yatırımlardan biri, çok tavsiye ederim
Esra hocayla tanışma sebebim uçak fobim di hiç geçmiyecegını düşündüğüm bir stres ,korku tarif edemediğim kısacası panik atak yaşıyordum.Şimdi hala kendime inanamamakla beraber uçak ile yolculuk son derece rahat geliyor.Bununla yetinmeyip kan aldırmadan korkuyordum düşüp bayılıyordum. Artık kan aldırıp serum taktırabiliyorum.Hocam çok teşekkür ederim.Sayenizde hayatım değişti.Artık korkular yerine huzur var.Esra hocam iyi ki sizi tanıdım.
Esra hocayla yaklaşık 2 yıldır birlikte çalışıyoruz. Gün içerisindeki kondisyonumdan, gün geçtikçe artan gücümden dolayı çok mutluyum. Her derse o güne özel hareketler planlıyor, kişisel sağlık sorunlarımla koordine bir şekilde ders işliyoruz. Kısa süreli diz ve bilek sakatlığı yaşadım, o süreçte de o kısımlara özel hareketlerle sakatlığı aşmamı sağladı.
Yorum kaynağı: Google Maps. Tüm yorumları okumak için Google Maps'te Nöro dönüşüm ve pilates sayfasına bakabilirsiniz.
Son güncelleme: 2026-05-06. Bilgiler değişmiş olabilir; düzeltme bildir.
Nöro dönüşüm ve pilates Google Maps üzerinde 38 yorumla 5.0 puana sahip. 38 yorum profili "küçük ama kaliteli" karakterinde — kişisel ilgi ve butik atmosfer arayanlar için iyi bir gösterge. Yine de en doğru kararı vermek için Google Maps'te son 3-6 ayın yorumlarını okuman, eski yüksek puanlara değil güncel deneyime bakman önerilir.
Pilates Rehberi olarak yalnızca sertifikalı eğitmenle çalıştığını beyan eden stüdyoları listeliyoruz. Nöro dönüşüm ve pilates bu kritere uyduğu için listemizde yer alıyor. Sertifika türleri arasında PMA, BASI, Polestar, Stott ve Power Pilates uluslararası geçerli kabul edilir. Eğitmenin spesifik sertifikasını görmek istersen deneme dersinden önce stüdyoya sorman tamamen makuldür ve profesyonel stüdyolar bu bilgiyi paylaşmaktan çekinmez.
Nöro dönüşüm ve pilates'ın Google Maps profilinde tüm kullanıcı yorumlarını okuyabilirsin. Sayfanın üst kısmındaki "Google Maps'te oku" bağlantısı doğrudan stüdyo profiline yönlendirir. Yorumları "en yeni" filtresiyle sırala — eski yorumlardan çok son 3-6 ayın deneyimi karar vermede daha önemli. Tekrarlanan olumlu/olumsuz konuları (eğitmen ilgisi, ekipman durumu, temizlik, fiyat şeffaflığı) işaretle.
Evet. Türkiye'deki pilates stüdyolarının neredeyse tamamı karma cinsiyet hizmet veriyor; Nöro dönüşüm ve pilates bu konuda istisna değil. Kadın oranı yaklaşık %75-80 olsa da erkek üye sayısı son 2 yılda hızla artıyor — özellikle ofis çalışanları, yarı-profesyonel sporcular ve fizyoterapi sonrası rehabilitasyon arayanlar arasında. Sadece kadına özel saat/grup düzenlenip düzenlenmediğini öğrenmek için stüdyoya sorabilirsin.
Evet, pilates tam olarak "sıfırdan başlayanlar" için tasarlanmış bir disiplin. Nöro dönüşüm ve pilates'da deneme dersinde eğitmenin sana sağlık geçmişini, varsa yaralanmaları ve hedefini sorması beklenen profesyonel davranıştır. İlk 4-6 hafta vücut "öğrenme" sürecindedir, bu dönemde ev egzersizi yapma ve yan gruplara karşılaştırma stresi olmaması ideal. Reformer ekipmanı yeni başlayanlar için mat pilatese göre genellikle daha güvenli ve hızlı ilerleme sağlar.
Pilates her yaş için uygun bir disiplin — 8 yaşından 80 yaşına kadar uygulanabilir. Nöro dönüşüm ve pilates'da çocuk programı (8-12 yaş), yetişkin (16-65) ve 65+ "senior" pilates olup olmadığını kontrol etmek için stüdyoya sormanı öneririz. Çocuk ve genç gruplarda eğitmenin "youth pilates" ek sertifikasına sahip olması güvenlik açısından önemli.
Yanlış bir bilgi mi var? Stüdyo sahibi misin? Bize ulaş, 24 saat içinde dönelim.
Soru, düzeltme veya alternatif stüdyo ihtiyacını kısa formdan ilet; ekibimiz 24 saat içinde dönüş yapsın.
Üsküdar · İstanbul
5★ müşteri puanı ve 182+ yorum ile PHYSIO - ES Pilates ve Egzersiz Merkezi (Bağlarbaşı) (Üsküdar), beğenilen pilates seçeneklerinden, reformer pilates ve mat pilates branşlarında ders veriyor. Cumartesi-Pazar açık, akşam ders alternatifleri mevcut. Adres, telefon ve çalışma saatleri için detaya tıkla.
Üsküdar · İstanbul
5★ müşteri puanı ve 145+ yorum ile PHYSIO - ES Pilates ve Egzersiz Merkezi (Bulgurlu) (Üsküdar), beğenilen pilates seçeneklerinden, reformer pilates ve mat pilates hizmetleri sunuyor. Hafta sonu da açık, geç saatlere kadar ders var. Ücretsiz deneme dersi için hemen detay sayfasına geç.
Üsküdar · İstanbul
5★ müşteri puanı ve 120+ yorum ile Moonlight Pilates Studio Üsküdar (Üsküdar), beğenilen pilates seçeneklerinden. Stüdyoda reformer pilates ve mat pilates dersleri mevcut. Sabahları erken saatlerden başlayan dersler var. Adres, telefon ve çalışma saatleri için detaya tıkla.
Fiyat, lokasyon, hizmet veya saat uymadıysa — Üsküdar diğer stüdyolarından sana uygun olanı biz bulalım. Bütçenı, hedefini ve müsaitliğini gönder, 24 saat içinde 1-3 alternatif önerelim.