Yenimahalle'da pilates seansı için ortalama 468 TL ödüyorsun. 22 stüdyonun fiyat ve hizmet karşılaştırması.
22 sertifikalı eğitmen ile çalışan stüdyo. Hizmete göre filtrele veya kaliteye göre sırala.
Yenimahalle · Ankara
Jungle Pilates & Training Studio — Yenimahalle'de 311 müşteri yorumuyla 5★ ortalamaya ulaşan beğenilen bir pilates stüdyosu, reformer pilates ve mat pilates branşlarında ders veriyor. Cumartesi-Pazar
Yenimahalle · Ankara
Yenimahalle bölgesinde BamBam Fitness & Reformer, 4.6★ ortalama puana sahip bir pilates seçeneği, reformer pilates branşlarında ders veriyor. Hafta sonu randevu alabilir, geç saatlere kadar dersleri s
Yenimahalle · Ankara
Vision Fit Body EMS & Reformer Pilates Studio — Yenimahalle'de 231 müşteri yorumuyla 4.9★ ortalamaya ulaşan beğenilen bir pilates stüdyosu, reformer pilates hizmetleri sunuyor. Hafta sonu randevu alab
Yenimahalle · Ankara
Heda Pilates Stüdyo, Yenimahalle'de 4.8★ ortalamayla yorumlanan, müşterilerce tercih edilen pilates seçeneklerinden, reformer pilates ve mat pilates hizmetleri sunuyor. Hafta sonu da açık, geç saatler
Yenimahalle · Ankara
Switch Zone Pilates Yenimahalle, Yenimahalle'de 4.9★ ortalamayla yorumlanan, müşterilerce tercih edilen pilates seçeneklerinden, reformer pilates ve mat pilates branşlarında ders veriyor. Cumartesi-Pa
Yenimahalle · Ankara
4.9★ müşteri puanı ve 120+ yorum ile Rise Up Pilates Studio (Yenimahalle), beğenilen pilates seçeneklerinden, reformer pilates ve mat pilates hizmetleri sunuyor. Hafta sonu da açık, geç saatlere kadar
Yenimahalle · Ankara
E306 Pilates studio — Yenimahalle'de 90 müşteri yorumuyla 5★ ortalamaya ulaşan beğenilen bir pilates stüdyosu, reformer pilates ve mat pilates hizmetleri sunuyor. Hafta sonu randevu alabilir, geç saat
Yenimahalle · Ankara
🌟 DC Pilates Studio (Yenimahalle), 4.9★ puan ve 96+ yorumla topluluk tarafından beğenilen pilates stüdyosu — reformer pilates ve mat pilates odaklı program. Hafta sonu randevuluya alternatif sağlar.
Yenimahalle · Ankara
Müşterilerinin 4.9★ puan verdiği VISIONFITBODY Twin Reformer Pilates Studio, Yenimahalle bölgesinde 82 kişi tarafından yorumlanmış pilates stüdyosu, reformer pilates hizmetleri sunuyor. Hafta sonu ran
Yenimahalle · Ankara
🌟 Otro Pilates Studio- Batıkent Çakırlar (Yenimahalle), 5★ puan ve 63+ yorumla topluluk tarafından beğenilen pilates stüdyosu. Stüdyoda reformer pilates ve mat pilates dersleri mevcut. Cumartesi-Paza
Yenimahalle · Ankara
Yenimahalle'de yüksek puanlı pilates adreslerinden Mega Pilates Studio — 4.9★ ortalama puan, 67 müşteri yorumu — reformer pilates ve mat pilates odaklı program. Hafta sonu randevu alabilir, geç saatle
Yenimahalle · Ankara
🌟 So Chill Pilates Studio (Yenimahalle), 5★ puan ve 61+ yorumla topluluk tarafından beğenilen pilates stüdyosu, reformer pilates ve mat pilates hizmetleri sunuyor. Hafta sonu da ders alabilirsin. Ücr
Fizyoterapist eşliğinde evinin konforunda pilates başlamaya ne dersin? Yol masrafı ve zaman kaybı yok, üstelik %20 Pilatesrehberi indirimi ile.
Anlaşmalı çözüm ortağımız FizyoFactory
Yenimahalle'da spesifik bir hizmet arıyorsan o hizmete odaklı liste sayfasına geç.
Hamilelikte pilates, doğru yapıldığında kemiği ve kası destekler, doğum sürecini kolaylaştırır, doğum sonrası iyileşmeyi hızlandırır. Yenimahalle'da hamile pilatesi sunan stüdyolarda eğitmenin "prenatal pilates" sertifikasına sahip olması beklenir — Stott, BASI ve Power Pilates bu konuda ek modül veriyor. 1. trimester sonrası (12-14. hafta) başlamak yaygın norm; ancak yüksek riskli gebelik veya uterus sorunları varsa sakıncalı olabilir, doktor onayı şart.
Doğum sonrası dönem ayrı bir uzmanlık: normal doğumda 6 hafta, sezaryende 8-12 hafta tipik bekleme süresidir, **kesin karar doktorunundur**. Yenimahalle'da "postnatal pilates" sunan stüdyolarda öncelikli olarak diastasis recti (karın ayrılması) kontrolü yapılır — uluslararası verilere göre yeni annelerin önemli bir kısmı diastasis ile karşılaşır; varsa normal grup dersi sakıncalı olabilir, özel program gerekir. İlk 2-3 ay düşük tempolu çekirdek aktivasyonu, 3-6 ay arası kademeli yoğunluk artışı tipik bir program akışıdır.
Pilates ve yoga benzer görünür ama temel hedef farklıdır: pilates kasları (özellikle çekirdek) güçlendirmek odaklıdır, yoga ise zihin-beden bağlantısı + esneklik + nefes ağırlıklıdır. Yenimahalle'da postür düzeltme, bel/sırt ağrısı veya rehabilitasyon hedefi olanlara pilates; stres yönetimi, meditasyon ve esneklik için yoga önerilir. İkisini birlikte yapmak (haftada 1+1) optimal sonuç verir.
Yenimahalle'da çocuk pilatesi (8-14 yaş) sunan stüdyo sayısı sınırlı; ancak son yıllarda artıyor. Çocuklarda pilates postür problemleri, skolyoz, dikkat eksikliği ve sportif performans için uygulanır. Eğitmenin "youth pilates" veya "çocuk gelişimi" sertifikası olması güvenlik açısından kritik — çocuk anatomisi yetişkinden farklıdır, yanlış programlama uzun vadeli zarar verebilir.
Bel fıtığı veya disk problemi olanlar için pilates en sık önerilen egzersiz türlerinden biri — ama klinik pilates olmalı, normal grup dersi değil. Yenimahalle'daki klinik pilates sunan stüdyolarda fizyoterapist veya "rehabilitation pilates" sertifikalı eğitmen seansı planlar. Doktorundan/fizyoterapistinden yazılı onay almadan başlama; aktif fıtık atak döneminde egzersiz yasaklanmış olabilir.
Normal doğumda 6 hafta, sezaryende 8-12 hafta sonrası tipik bekleme süresi — ancak kesin karar doktorunun. Yenimahalle'da "postnatal pilates" veya "diastasis recti" konusunda uzmanlaşmış stüdyolar bulunuyor; doğum sonrası karın ayrılması (diastasis recti) varsa özel program gerekir, normal grup dersi sakıncalı olabilir. İlk 2-3 ay düşük tempolu, çekirdek aktivasyonu ağırlıklı seanslar uygulanır.
Yenimahalle'daki stüdyoların büyük kısmı Stott Pilates, Balanced Body veya Peak Pilates marka reformer kullanıyor — bunlar sektör standardıdır. Bilinmeyen Türk üretici markaları kullanan stüdyolarda yay (resistance band) ömrü kısa olabilir, kayak (carriage) sessiz hareket etmeyebilir. Deneme dersinde foot bar ayar mekanizmasının sorunsuz çalışıp çalışmadığını kontrol et — kötü ekipman kötü form demektir.
Reformer grup dersi için ideal kapasite 4-6 kişidir — eğitmenin her katılımcının formunu kontrol edebilmesi için bu sayıya kadar uygun. Yenimahalle'daki kaliteli stüdyolar grup büyüklüğünü 6'da tutar; bazıları "small group" adı altında 3-4 kişiye iner. Mat pilatesi dersleri için grup 8-12 kişiye kadar çıkabilir, ama eğitmen ilgisi azalır. Stüdyo seçerken grup büyüklüğünü ön bilgi olarak sormanı öneririz.
Bütçe, hedef, lokasyon, eğitmen tercihi — ne kriterin varsa söyle. Yenimahalle çevresinde yürüme mesafesinde uygun olanları manuel filtreleyip 1-3 stüdyo önerisi ile geri dönelim.
Bulunduğun cadde/sokak, bütçen ve hedeflerine göre uygun olanı önerelim.
Kısa formu doldur; lokasyon, hedef ve bütçene göre sana uygun 1-3 stüdyo önerisini hazırlayalım.
Yenimahalle sana uygun değilse veya alternatif görmek istiyorsan, Ankara'ın diğer pilates yoğunluklu ilçelerini incele. Her ilçenin kendi fiyat aralığı, eğitmen profili ve mahalle yoğunluğu var.