Gaziemir'da pilates seansı için ortalama 432 TL ödüyorsun. 13 stüdyonun fiyat ve hizmet karşılaştırması.
13 sertifikalı eğitmen ile çalışan stüdyo. Hizmete göre filtrele veya kaliteye göre sırala.
Gaziemir · İzmir
Gaziemir'de yüksek puanlı pilates adreslerinden Fizyoterapistimiz Gaziemir | Manuel Terapi, Fizyoterapist, Kayropraktik, Skolyoz, Reformer Pilates — 4.9★ ortalama puan, 361 müşteri yorumu. Stüdyoda re
Gaziemir · İzmir
İnterfiz | Reformer Pilates Gaziemir — Gaziemir'de 190 müşteri yorumuyla 4.7★ ortalamaya ulaşan beğenilen bir pilates stüdyosu. Stüdyoda reformer pilates dersleri mevcut. Hafta sonu da açık, geç saatl
Gaziemir · İzmir
Gaziemir'de yüksek puanlı pilates adreslerinden North Pilates Studio — 4.9★ ortalama puan, 141 müşteri yorumu, reformer pilates ve mat pilates hizmetleri sunuyor. Hafta sonu randevu alabilir, geç saat
Gaziemir · İzmir
Sportfiz Gaziemir | Reformer Pilates Studio — Gaziemir'de 70 müşteri yorumuyla 5★ ortalamaya ulaşan beğenilen bir pilates stüdyosu, reformer pilates hizmetleri sunuyor. Hafta sonu randevu alabilir, ge
Gaziemir · İzmir
Müşterilerinin 5★ puan verdiği BUTİ Pilates Gaziemir, Gaziemir bölgesinde 57 kişi tarafından yorumlanmış pilates stüdyosu, reformer pilates ve mat pilates hizmetleri sunuyor. Hafta sonu da açık, geç s
Gaziemir · İzmir
Gaziemir bölgesinde Gaziemir Pilates & Reformer Salonu, 5★ ortalama puana sahip bir pilates seçeneği, reformer pilates branşlarında ders veriyor. Ücretsiz deneme dersi için hemen detay sayfasına geç.
Gaziemir · İzmir
Gaziemir bölgesinde Haye Pilates Yoga, 5★ ortalama puana sahip bir pilates seçeneği, reformer pilates ve mat pilates branşlarında ders veriyor. Hafta sonu randevu alabilir, geç saatlere kadar dersleri
Gaziemir · İzmir
Gaziemir'de pilates seçeneklerinden Eylem Pilates&Training Studio — 5★ ortalama. Stüdyoda reformer pilates ve mat pilates dersleri mevcut. İş çıkışı sonrası ders almak isteyenler için akşam programı u
Gaziemir · İzmir
Lines Pilates (Gaziemir, İzmir), 5★ müşteri puanlı pilates stüdyosu, reformer pilates ve mat pilates hizmetleri sunuyor. Hafta sonu da açık, geç saatlere kadar ders var. Adres, telefon ve çalışma saat
Gaziemir · İzmir
Gaziemir'de pilates seçeneklerinden Rain Pilates Mat & Reformer — 5★ ortalama, reformer pilates ve mat pilates branşlarında ders veriyor. Sertifikalı eğitmen, ders saatleri ve yorumlar detay sayfada.
Gaziemir · İzmir
BOB Pilates (Gaziemir, İzmir), 5★ müşteri puanlı pilates stüdyosu — reformer pilates ve mat pilates odaklı program. Hafta sonu randevuluya alternatif sağlar. İletişim, müşteri yorumları ve fiyat bilgi
Gaziemir · İzmir
Gaziemir'de pilates programları sunan Pletera Pilates Studio — reformer pilates ve mat pilates odaklı program. Hafta sonu randevu alabilir, geç saatlere kadar dersleri sürer. Sertifikalı eğitmen, ders
Fizyoterapist eşliğinde evinin konforunda pilates başlamaya ne dersin? Yol masrafı ve zaman kaybı yok, üstelik %20 Pilatesrehberi indirimi ile.
Anlaşmalı çözüm ortağımız FizyoFactory
Gaziemir'da spesifik bir hizmet arıyorsan o hizmete odaklı liste sayfasına geç.
Pilates üzerine yapılan uluslararası çalışmalar düzenli haftada 2-3 seans pratikte 8-12 hafta sonunda postür düzelmesi, çekirdek gücünde belirgin artış ve bel/sırt ağrılarında genel olarak %30-60 aralığında iyileşme bildiriyor — ancak sonuçlar yaşa, başlangıç fitness seviyesine ve sağlık geçmişine göre kişiden kişiye önemli ölçüde değişir. Kendi durumun için fizyoterapist veya sertifikalı eğitmenden değerlendirme alman önerilir.
Kilo kaybı tek başına pilates ile yavaş olur — ama vücut kompozisyonu (kas/yağ oranı) zaman içinde değişebilir. Gaziemir'daki 13 stüdyodan birini düzenli devam edebileceğin lokasyonda seç; sürekliliğin sonuca etkisi çoğu fitness disiplininde olduğu gibi pilates için de yüksek.
"Çok pahalı" — Ayda 2.000-3.000 TL ortalama, fizyoterapi gerektirecek bel fıtığı maliyeti yıllık 30-50 bin TL'yi bulabiliyor. Erken yatırım uzun vadede tasarruf. "Esnek değilim" — Pilates esnekliği zaten amaç olarak alır, başlamak için esnek olmak gerekmiyor.
"Vakit yok" — Bir seans 50-60 dakika, haftada 2 kez = 2 saat. Aynı sürede kaç saat sosyal medya tüketildiğini hesapla. Gaziemir'daki çoğu stüdyo 07:00-22:00 arası açık, iş öncesi/sonrası sığdırılabilir. "Spor sevmem" — Pilates yüksek temposu ya da rekabeti olan bir spor değil; nefes ve kontrol odaklı, terapi-yakın bir disiplin.
Reformer grup dersi için ideal kapasite 4-6 kişidir — eğitmenin her katılımcının formunu kontrol edebilmesi için bu sayıya kadar uygun. Gaziemir'daki kaliteli stüdyolar grup büyüklüğünü 6'da tutar; bazıları "small group" adı altında 3-4 kişiye iner. Mat pilatesi dersleri için grup 8-12 kişiye kadar çıkabilir, ama eğitmen ilgisi azalır. Stüdyo seçerken grup büyüklüğünü ön bilgi olarak sormanı öneririz.
Pilates derslerinde rahat, esnek ve vücuda yapışık kıyafetler tercih edilir — bol kıyafet eğitmenin formunu görmesini engeller. Çoraplı pilates (anti-slip) yaygın; çıplak ayak da kabul edilir. Gaziemir'daki çoğu stüdyo havlu, mat ve gerekiyorsa anti-slip çorabı sağlar. Kişisel ekipman (kendi matı, hafif ağırlıklar) almak zorunda değilsin; üye olduktan sonra sevdiğin malzemeleri yatırım olarak alabilirsin.
50 dakikalık reformer pilates seansında ortalama 250-400 kalori, mat pilates seansında 200-300 kalori yakılır — vücut ağırlığı, seans yoğunluğu ve eğitmen tarzına göre değişir. Pilates kalori yakım odaklı bir spor değildir; vücut kompozisyonunu (kas/yağ oranı) ve postürü değiştirir. Sadece kilo verme amacı varsa pilatese ek olarak haftada 2-3 kez yürüyüş veya hafif kardiyo öneriyoruz.
Düzenli haftada 2-3 seans pilates yapan birinin postür değişimi 4-6 hafta sonra hissedilir, 12 hafta sonra başkaları tarafından da gözle görülür. Gaziemir'da kaliteli bir stüdyoda program 3 fazda ilerler: 4 hafta öğrenme, 4 hafta güçlenme, 4 hafta entegrasyon. Ofis çalışanlarında round-shoulder (çökmüş omuz) ve forward-head (öne doğru baş) postürü 16-20 haftada tam düzelir.
Skolyoz tespit edilmiş kişiler için pilates en sık önerilen egzersiz türlerinden biridir — asimetrik kasları dengeler, omurganın yan kavislerini stabilize eder. Gaziemir'da skolyoz konusunda uzmanlaşmış (Schroth metodu sertifikalı) eğitmenler ile çalışmak ideal. Mutlaka klinik pilates seans formu seç, normal grup dersi sakınca yaratabilir. Doktor/fizyoterapistinden yazılı program istemek profesyonel yaklaşımdır.
Düzenli haftada 2 seans pilates yapan birinde tipik takvim: 2 hafta sonunda nefes farkındalığı, 4 hafta sonunda esneklik artışı, 6-8 hafta sonunda çekirdek gücü, 12 hafta sonunda görsel postür değişimi, 16 hafta sonunda kas tonusu farkı. Sadece kilo verme amacında pilates yavaştır (3-6 ay), ancak vücut şekillenmesi tartının gösterdiğinden hızlı gelir.
Bütçe, hedef, lokasyon, eğitmen tercihi — ne kriterin varsa söyle. Gaziemir çevresinde yürüme mesafesinde uygun olanları manuel filtreleyip 1-3 stüdyo önerisi ile geri dönelim.
Bulunduğun cadde/sokak, bütçen ve hedeflerine göre uygun olanı önerelim.
Kısa formu doldur; lokasyon, hedef ve bütçene göre sana uygun 1-3 stüdyo önerisini hazırlayalım.