Gölbaşı, Ankara'da reformer pilates hizmeti veren sertifikalı stüdyolar. Hizmet türünü ve bölgeyi seçtin; sıra sana en uygununu bulmaya geldi.
13 sertifikalı stüdyo. Detayları karşılaştır, sana uygun olanı öneri formuyla netleştir.
Gölbaşı · Ankara
Yeni Bir Ben Pilates — Gölbaşı'de 215 müşteri yorumuyla 5★ ortalamaya ulaşan beğenilen bir pilates stüdyosu, reformer pilates ve mat pilates branşlarında ders veriyor. Cumartesi-Pazar açık, akşam ders alternatifleri mevcut. Adres, telefon ve çalışma saatleri için detaya tıkla.
Gölbaşı · Ankara
Müşterilerinin 5★ puan verdiği Reviva Pilates Studio, Gölbaşı bölgesinde 181 kişi tarafından yorumlanmış pilates stüdyosu — reformer pilates ve mat pilates odaklı program. Cumartesi-Pazar açık, akşam ders alternatifleri mevcut. Sertifikalı eğitmen, ders saatleri ve yorumlar detay sayfada.
Gölbaşı · Ankara
Müşterilerinin 5★ puan verdiği Pilates House by Yuliya, Gölbaşı bölgesinde 50 kişi tarafından yorumlanmış pilates stüdyosu — reformer pilates ve mat pilates odaklı program. Hafta sonu randevu alabilir, geç saatlere kadar dersleri sürer. İletişim, müşteri yorumları ve fiyat bilgisi detay sayfasında.
Gölbaşı · Ankara
Şenay Aydın Pilates Studio, Gölbaşı'de pilates dersleri sunan 5★ puanlı stüdyo (37 yorum) — reformer pilates ve mat pilates odaklı program. Hafta sonu randevu alabilir, geç saatlere kadar dersleri sürer. Sertifikalı eğitmen, ders saatleri ve yorumlar detay sayfada.
Gölbaşı · Ankara
5★ ortalamayla yorumlanan Anka Pilates — Gölbaşı, Ankara konumunda, reformer pilates ve mat pilates branşlarında ders veriyor. Hafta sonu da açık, geç saatlere kadar ders var. Ücretsiz deneme dersi için hemen detay sayfasına geç.
Gölbaşı · Ankara
Fi Pilates (Gölbaşı), 4.9★ müşteri puanı ve 23 yorumla yorumlanan pilates stüdyosu, reformer pilates ve mat pilates hizmetleri sunuyor. Hafta sonu randevuluya alternatif sağlar. Adres, telefon ve çalışma saatleri için detaya tıkla.
Gölbaşı · Ankara
Vita Life Sports Club | Gölbaşı Spor Salonu | Fitness | Pilates (Gölbaşı), 4.8★ müşteri puanı ve 22 yorumla yorumlanan pilates stüdyosu, reformer pilates ve mat pilates hizmetleri sunuyor. Hafta sonu da ders alabilirsin. Adres, telefon ve çalışma saatleri için detaya tıkla.
Gölbaşı · Ankara
Gölbaşı Spor Merkezi Boks Pilates Cimnastik (Gölbaşı, Ankara), 5★ müşteri puanlı pilates stüdyosu. Stüdyoda reformer pilates ve mat pilates dersleri mevcut. Cumartesi-Pazar açık, akşam ders alternatifleri mevcut. İletişim, müşteri yorumları ve fiyat bilgisi detay sayfasında.
Gölbaşı · Ankara
Gölbaşı'de pilates seçeneklerinden Kid’s Academy Ankara - Pilates Stüdyosu — 4.2★ ortalama — reformer pilates ve mat pilates odaklı program. Hafta sonu da ders alabilirsin. Ücretsiz deneme dersi için hemen detay sayfasına geç.
Gölbaşı · Ankara
Reva Pilates Studio (Gölbaşı, Ankara) — pilates stüdyosu — reformer pilates ve mat pilates odaklı program. Adres, telefon ve çalışma saatleri için detaya tıkla.
Gölbaşı · Ankara
Aletli Pilates (Gölbaşı, Ankara) — pilates stüdyosu. Stüdyoda reformer pilates dersleri mevcut. Hafta sonu da açık, geç saatlere kadar ders var. Sertifikalı eğitmen, ders saatleri ve yorumlar detay sayfada.
Gölbaşı · Ankara
Pilates Gölbaşı: İncek Pilates (Ankara) — dersler ve detaylar, reformer pilates ve mat pilates branşlarında ders veriyor. Hafta sonu randevu alabilir, geç saatlere kadar dersleri sürer. İletişim, müşteri yorumları ve fiyat bilgisi detay sayfasında.
Gölbaşı · Ankara
Seda Aydın Pilates Studıo (Gölbaşı, Ankara) — pilates stüdyosu. Stüdyoda reformer pilates ve mat pilates dersleri mevcut. İletişim, müşteri yorumları ve fiyat bilgisi detay sayfasında.
Aletli (reformer) pilates, yay direnciyle çalışan özel bir ekipman üzerinde yapılan, kontrollü ve düşük etkili bir egzersiz yöntemidir. Mat pilatese göre kasları daha hedefli çalıştırır, postür problemlerinde ve rehabilitasyon süreçlerinde tercih edilir.
Gölbaşı bölgesinde reformer pilates arayanların en sık karşılaştığı zorluk: sertifikalı eğitmenle çalışan stüdyo ile sertifikasız olanları ayırmak. Pilates Rehberi olarak yalnızca uluslararası sertifikalı eğitmenlerle çalışan stüdyoları öne çıkarıyoruz.
Reformer pilates, Joseph Pilates'in geliştirdiği özgün metodun en bilinen ekipmanı olan reformer üzerinde yapılır. Yay direnciyle çalışan bu ekipman, kasları hem konsantrik hem eksantrik yönde çalıştırarak dengeli bir kuvvetlenme sağlar. Mat pilatese göre direnç kontrolü daha hassas olduğu için yeni başlayanlardan profesyonel sporculara kadar geniş bir kitleye uygundur. Doğru eğitmen eşliğinde bel fıtığı, boyun düzleşmesi ve skolyoz gibi durumlarda da tercih edilir; ancak her yaralanma için doktor onayı şarttır.
Evet. Reformer ekipmanı yanlış kullanıldığında yaralanmaya yol açabilir. Eğitmenin uluslararası tanınmış bir sertifikaya sahip olması (örn. PMA, BASI, Polestar) gereklidir.
Yeni başlayanlar için haftada 2 gün ideal başlangıçtır. 4-6 hafta sonra haftada 3 güne çıkarılabilir. Günaşırı yapmak kasların toparlanması için en sağlıklı düzendir.
Reformer pilates kasları sıkılaştırır ve postürü iyileştirir, fakat tek başına yüksek kalori yakımı sağlamaz. Beslenme düzeniyle birlikte uygulandığında vücut kompozisyonunu iyileştirir.
Birinci trimesterden sonra ve doktor onayıyla, hamile pilates konusunda uzman eğitmen eşliğinde uygulanabilir. Belirli hareketler (sırt üstü uzun pozisyonlar, ters duruş gibi) hamilelik sürecinde tercih edilmez.
İstanbul'da özel ders 600-1500₺, grup dersi (3-6 kişi) 250-500₺ aralığında değişir. Paket alımlarda kişi başı maliyet düşer. Bölgeye ve eğitmen tecrübesine göre fiyat farklılık gösterir.
Bütçeni, programını ve hedefini paylaş; uzman partner eğitmenlerimizle birlikte sana en uygun reformer pilates stüdyosunu birlikte bulalım.
Tüm öneriler bağımsızdır; gizli reklam ve komisyon yok.
Kısa formu doldur; lokasyon, hedef ve bütçene göre sana uygun 1-3 stüdyo önerisini hazırlayalım.