Esenyurt, İstanbul'da reformer pilates hizmeti veren sertifikalı stüdyolar. Hizmet türünü ve bölgeyi seçtin; sıra sana en uygununu bulmaya geldi.
15 sertifikalı stüdyo. Detayları karşılaştır, sana uygun olanı öneri formuyla netleştir.
Esenyurt · İstanbul
Arcane Fitness Pilates Spor Salonu — Esenyurt'de 248 müşteri yorumuyla 5★ ortalamaya ulaşan beğenilen bir pilates stüdyosu, reformer pilates ve mat pilates branşlarında ders veriyor. Hafta sonu randev
Esenyurt · İstanbul
Çi Studio - Pilates, Esenyurt'de pilates dersleri sunan 5★ puanlı stüdyo (36 yorum) — reformer pilates ve mat pilates odaklı program. Cumartesi-Pazar açık, akşam ders alternatifleri mevcut. Adres, tel
Esenyurt · İstanbul
🌟 EN Pilates Studio (Esenyurt), 5★ puan ve 52+ yorumla topluluk tarafından beğenilen pilates stüdyosu — reformer pilates ve mat pilates odaklı program. Hafta sonu da açık, geç saatlere kadar ders var
Esenyurt · İstanbul
Esenyurt Denza Pilates, Esenyurt bölgesinde yorumlanan pilates seçeneklerinden. Stüdyoda reformer pilates ve mat pilates dersleri mevcut. Hafta sonu randevu alabilir, geç saatlere kadar dersleri sürer
Esenyurt · İstanbul
4.4★ ortalama puana sahip Esenyurt Pilates Salonu Sağlıklı Yaşam Merkezi (Esenyurt, İstanbul) — pilates dersleri, reformer pilates ve mat pilates branşlarında ders veriyor. Hafta sonu randevuluya alte
Esenyurt · İstanbul
20 müşteri yorumu olan Leona pilates studio, Esenyurt'de 5★ puanla yorumlanan pilates, reformer pilates ve mat pilates hizmetleri sunuyor. İş çıkışı sonrası ders almak isteyenler için akşam programı u
Esenyurt · İstanbul
5★ ortalamayla yorumlanan Moon Pilates — Esenyurt, İstanbul konumunda. Stüdyoda reformer pilates ve mat pilates dersleri mevcut. Hafta sonu randevu alabilir, geç saatlere kadar dersleri sürer. İletişi
Esenyurt · İstanbul
Esenyurt bölgesinde My Concept Pilates, 4.9★ ortalama puana sahip bir pilates seçeneği. Stüdyoda reformer pilates ve mat pilates dersleri mevcut. Hafta sonu randevu alabilir, geç saatlere kadar dersle
Esenyurt · İstanbul
Esenyurt'de pilates seçeneklerinden Natali pilates — 5★ ortalama. Stüdyoda reformer pilates ve mat pilates dersleri mevcut. Hafta sonu randevu alabilir, geç saatlere kadar dersleri sürer. İletişim, mü
Esenyurt · İstanbul
NY Reformer Pilates, Esenyurt'de pilates dersleri için bir adres — reformer pilates odaklı program. Cumartesi ve Pazar da açık. İletişim, müşteri yorumları ve fiyat bilgisi detay sayfasında.
Esenyurt · İstanbul
5★ ortalama puana sahip Pilates Performans (Esenyurt, İstanbul) — pilates dersleri, reformer pilates ve mat pilates branşlarında ders veriyor. Sabah erken seans alternatifi mevcut. Sertifikalı eğitmen
Esenyurt · İstanbul
🌟 Pink Pilates (Esenyurt), 4.9★ puan ve 150+ yorumla topluluk tarafından beğenilen pilates stüdyosu, reformer pilates ve mat pilates hizmetleri sunuyor. Cumartesi-Pazar açık, akşam ders alternatifler
Esenyurt · İstanbul
Refor.Med Pilates Studio, Esenyurt bölgesinde yorumlanan pilates seçeneklerinden, reformer pilates ve mat pilates branşlarında ders veriyor. Cumartesi-Pazar açık, akşam ders alternatifleri mevcut. İle
Esenyurt · İstanbul
Esenyurt'de pilates seçeneklerinden Ronika reformer pilates — 5★ ortalama — reformer pilates odaklı program. Hafta sonu da ders alabilirsin. İletişim, müşteri yorumları ve fiyat bilgisi detay sayfasın
Esenyurt · İstanbul
Yeni nesil pilates seçeneklerinden şana reformer pilates (Esenyurt) — reformer pilates odaklı program. Hafta sonu randevu alabilir, geç saatlere kadar dersleri sürer. İletişim, müşteri yorumları ve fi
Fizyoterapist eşliğinde evinin konforunda pilates başlamaya ne dersin? Yol masrafı ve zaman kaybı yok, üstelik %20 Pilatesrehberi indirimi ile.
Anlaşmalı çözüm ortağımız FizyoFactory
Aletli (reformer) pilates, yay direnciyle çalışan özel bir ekipman üzerinde yapılan, kontrollü ve düşük etkili bir egzersiz yöntemidir. Mat pilatese göre kasları daha hedefli çalıştırır, postür problemlerinde ve rehabilitasyon süreçlerinde tercih edilir.
Esenyurt bölgesinde reformer pilates arayanların en sık karşılaştığı zorluk: sertifikalı eğitmenle çalışan stüdyo ile sertifikasız olanları ayırmak. Pilates Rehberi olarak yalnızca uluslararası sertifikalı eğitmenlerle çalışan stüdyoları öne çıkarıyoruz.
Reformer pilates, Joseph Pilates'in geliştirdiği özgün metodun en bilinen ekipmanı olan reformer üzerinde yapılır. Yay direnciyle çalışan bu ekipman, kasları hem konsantrik hem eksantrik yönde çalıştırarak dengeli bir kuvvetlenme sağlar. Mat pilatese göre direnç kontrolü daha hassas olduğu için yeni başlayanlardan profesyonel sporculara kadar geniş bir kitleye uygundur. Doğru eğitmen eşliğinde bel fıtığı, boyun düzleşmesi ve skolyoz gibi durumlarda da tercih edilir; ancak her yaralanma için doktor onayı şarttır.
Evet. Reformer ekipmanı yanlış kullanıldığında yaralanmaya yol açabilir. Eğitmenin uluslararası tanınmış bir sertifikaya sahip olması (örn. PMA, BASI, Polestar) gereklidir.
Yeni başlayanlar için haftada 2 gün ideal başlangıçtır. 4-6 hafta sonra haftada 3 güne çıkarılabilir. Günaşırı yapmak kasların toparlanması için en sağlıklı düzendir.
Reformer pilates kasları sıkılaştırır ve postürü iyileştirir, fakat tek başına yüksek kalori yakımı sağlamaz. Beslenme düzeniyle birlikte uygulandığında vücut kompozisyonunu iyileştirir.
Birinci trimesterden sonra ve doktor onayıyla, hamile pilates konusunda uzman eğitmen eşliğinde uygulanabilir. Belirli hareketler (sırt üstü uzun pozisyonlar, ters duruş gibi) hamilelik sürecinde tercih edilmez.
İstanbul'da özel ders 600-1500₺, grup dersi (3-6 kişi) 250-500₺ aralığında değişir. Paket alımlarda kişi başı maliyet düşer. Bölgeye ve eğitmen tecrübesine göre fiyat farklılık gösterir.
Bütçeni, programını ve hedefini paylaş; uzman partner eğitmenlerimizle birlikte sana en uygun reformer pilates stüdyosunu birlikte bulalım.
Tüm öneriler bağımsızdır; gizli reklam ve komisyon yok.
Kısa formu doldur; lokasyon, hedef ve bütçene göre sana uygun 1-3 stüdyo önerisini hazırlayalım.