Pendik, İstanbul'da reformer pilates hizmeti veren sertifikalı stüdyolar. Hizmet türünü ve bölgeyi seçtin; sıra sana en uygununu bulmaya geldi.
20 sertifikalı stüdyo. Detayları karşılaştır, sana uygun olanı öneri formuyla netleştir.
Pendik · İstanbul
Müşterilerinin 5★ puan verdiği Zoe Pilates, Pendik bölgesinde 191 kişi tarafından yorumlanmış pilates stüdyosu — reformer pilates ve mat pilates odaklı program. Hafta sonu da açık, geç saatlere kadar ders var. Sertifikalı eğitmen, ders saatleri ve yorumlar detay sayfada.
Pendik · İstanbul
4.8★ müşteri puanı ve 237+ yorum ile Hera Pilates (Pendik), beğenilen pilates seçeneklerinden, reformer pilates ve mat pilates branşlarında ders veriyor. Hafta sonu randevu alabilir, geç saatlere kadar dersleri sürer. Adres, telefon ve çalışma saatleri için detaya tıkla.
Pendik · İstanbul
4.9★ müşteri puanı ve 131+ yorum ile Moonlight Pilates Studio Pendik (Pendik), beğenilen pilates seçeneklerinden, reformer pilates ve mat pilates branşlarında ders veriyor. Sabah erken seans alternatifi mevcut. Adres, telefon ve çalışma saatleri için detaya tıkla.
Pendik · İstanbul
5★ müşteri puanı ve 109+ yorum ile Pro Studio Pilates (Pendik), beğenilen pilates seçeneklerinden, reformer pilates ve mat pilates hizmetleri sunuyor. Hafta sonu randevu alabilir, geç saatlere kadar dersleri sürer. Ücretsiz deneme dersi için hemen detay sayfasına geç.
Pendik · İstanbul
Pendik'de yüksek puanlı pilates adreslerinden Me Pilates Studio — 4.9★ ortalama puan, 120 müşteri yorumu — reformer pilates ve mat pilates odaklı program. Erken kalkanlar için 7-8 arası ders seçeneği. İletişim, müşteri yorumları ve fiyat bilgisi detay sayfasında.
Pendik · İstanbul
Pendik'de yüksek puanlı pilates adreslerinden Filiz Aydın Cimnastik EMS Pilates Studio — 4.9★ ortalama puan, 113 müşteri yorumu. Stüdyoda reformer pilates ve mat pilates dersleri mevcut. Hafta sonu randevu alabilir, geç saatlere kadar dersleri sürer. Ücretsiz deneme dersi için hemen detay sayfasına geç.
Pendik · İstanbul
Pendik RiseUp Fit Personal Training -Pilates - Kickboks Studio — Pendik'de 107 müşteri yorumuyla 4.9★ ortalamaya ulaşan beğenilen bir pilates stüdyosu — reformer pilates ve mat pilates odaklı program. Cumartesi-Pazar açık, akşam ders alternatifleri mevcut. Adres, telefon ve çalışma saatleri için detaya tıkla.
Pendik · İstanbul
Studio RaBa Pilates — Pendik'de 94 müşteri yorumuyla 5★ ortalamaya ulaşan beğenilen bir pilates stüdyosu — reformer pilates ve mat pilates odaklı program. Cumartesi-Pazar açık, akşam ders alternatifleri mevcut. Sertifikalı eğitmen, ders saatleri ve yorumlar detay sayfada.
Pendik · İstanbul
🌟 Gonca Deniz Pilates Stüdyo (Pendik), 5★ puan ve 82+ yorumla topluluk tarafından beğenilen pilates stüdyosu, reformer pilates ve mat pilates branşlarında ders veriyor. Hafta sonu randevu alabilir, geç saatlere kadar dersleri sürer. Sertifikalı eğitmen, ders saatleri ve yorumlar detay sayfada.
Pendik · İstanbul
🌟 Rabia Yıldırım Pilates Stüdyo (Pendik), 4.8★ puan ve 90+ yorumla topluluk tarafından beğenilen pilates stüdyosu, reformer pilates ve mat pilates branşlarında ders veriyor. Hafta sonu randevu alabilir, geç saatlere kadar dersleri sürer. Ücretsiz deneme dersi için hemen detay sayfasına geç.
Pendik · İstanbul
Müşterilerinin 5★ puan verdiği Angel Studio Pilates, Pendik bölgesinde 73 kişi tarafından yorumlanmış pilates stüdyosu. Stüdyoda reformer pilates ve mat pilates dersleri mevcut. Hafta sonu da ders alabilirsin. Adres, telefon ve çalışma saatleri için detaya tıkla.
Pendik · İstanbul
Müşterilerinin 4.9★ puan verdiği Cans Pilates Studio, Pendik bölgesinde 78 kişi tarafından yorumlanmış pilates stüdyosu, reformer pilates ve mat pilates branşlarında ders veriyor. Geç ders saatleri çalışanlar için pratik. Adres, telefon ve çalışma saatleri için detaya tıkla.
Pendik · İstanbul
🌟 Duru Pilates Studio - Duru Özdemir - Kurtköy Pilates (Pendik), 5★ puan ve 62+ yorumla topluluk tarafından beğenilen pilates stüdyosu. Stüdyoda reformer pilates ve mat pilates dersleri mevcut. İş çıkışı sonrası ders almak isteyenler için akşam programı uygun. Sertifikalı eğitmen, ders saatleri ve yorumlar detay sayfada.
Pendik · İstanbul
N-Fit Pilates Studio, Pendik'de 5★ ortalamayla yorumlanan, müşterilerce tercih edilen pilates seçeneklerinden, reformer pilates ve mat pilates branşlarında ders veriyor. Hafta sonu randevu alabilir, geç saatlere kadar dersleri sürer. Sertifikalı eğitmen, ders saatleri ve yorumlar detay sayfada.
Pendik · İstanbul
Pilates With Beyza Akgün, Pendik'de 5★ ortalamayla yorumlanan, müşterilerce tercih edilen pilates seçeneklerinden, reformer pilates ve mat pilates branşlarında ders veriyor. Hafta sonu da açık, geç saatlere kadar ders var. Ücretsiz deneme dersi için hemen detay sayfasına geç.
Pendik · İstanbul
LORTPilates Studio, Pendik'de pilates dersleri sunan 5★ puanlı stüdyo (40 yorum) — reformer pilates ve mat pilates odaklı program. İş çıkışı sonrası ders almak isteyenler için akşam programı uygun. Adres, telefon ve çalışma saatleri için detaya tıkla.
Pendik · İstanbul
4.8★ ortalamayla yorumlanan real pilates studio — Pendik, İstanbul konumunda. Stüdyoda reformer pilates ve mat pilates dersleri mevcut. Hafta sonu da açık, geç saatlere kadar ders var. İletişim, müşteri yorumları ve fiyat bilgisi detay sayfasında.
Pendik · İstanbul
Next Up Pilates, Pendik'de pilates dersleri sunan 4.8★ puanlı stüdyo (34 yorum), reformer pilates ve mat pilates hizmetleri sunuyor. İş çıkışı sonrası ders almak isteyenler için akşam programı uygun. Ücretsiz deneme dersi için hemen detay sayfasına geç.
Pendik · İstanbul
Pilates Pio (Pendik, İstanbul), 5★ müşteri puanlı pilates stüdyosu. Stüdyoda reformer pilates ve mat pilates dersleri mevcut. Cumartesi-Pazar açık, akşam ders alternatifleri mevcut. Ücretsiz deneme dersi için hemen detay sayfasına geç.
Pendik · İstanbul
Pendik'de pilates seçeneklerinden Sitrin Reformer Pilates Studio — 5★ ortalama — reformer pilates odaklı program. Hafta sonu randevuluya alternatif sağlar. Sertifikalı eğitmen, ders saatleri ve yorumlar detay sayfada.
Aletli (reformer) pilates, yay direnciyle çalışan özel bir ekipman üzerinde yapılan, kontrollü ve düşük etkili bir egzersiz yöntemidir. Mat pilatese göre kasları daha hedefli çalıştırır, postür problemlerinde ve rehabilitasyon süreçlerinde tercih edilir.
Pendik bölgesinde reformer pilates arayanların en sık karşılaştığı zorluk: sertifikalı eğitmenle çalışan stüdyo ile sertifikasız olanları ayırmak. Pilates Rehberi olarak yalnızca uluslararası sertifikalı eğitmenlerle çalışan stüdyoları öne çıkarıyoruz.
Reformer pilates, Joseph Pilates'in geliştirdiği özgün metodun en bilinen ekipmanı olan reformer üzerinde yapılır. Yay direnciyle çalışan bu ekipman, kasları hem konsantrik hem eksantrik yönde çalıştırarak dengeli bir kuvvetlenme sağlar. Mat pilatese göre direnç kontrolü daha hassas olduğu için yeni başlayanlardan profesyonel sporculara kadar geniş bir kitleye uygundur. Doğru eğitmen eşliğinde bel fıtığı, boyun düzleşmesi ve skolyoz gibi durumlarda da tercih edilir; ancak her yaralanma için doktor onayı şarttır.
Evet. Reformer ekipmanı yanlış kullanıldığında yaralanmaya yol açabilir. Eğitmenin uluslararası tanınmış bir sertifikaya sahip olması (örn. PMA, BASI, Polestar) gereklidir.
Yeni başlayanlar için haftada 2 gün ideal başlangıçtır. 4-6 hafta sonra haftada 3 güne çıkarılabilir. Günaşırı yapmak kasların toparlanması için en sağlıklı düzendir.
Reformer pilates kasları sıkılaştırır ve postürü iyileştirir, fakat tek başına yüksek kalori yakımı sağlamaz. Beslenme düzeniyle birlikte uygulandığında vücut kompozisyonunu iyileştirir.
Birinci trimesterden sonra ve doktor onayıyla, hamile pilates konusunda uzman eğitmen eşliğinde uygulanabilir. Belirli hareketler (sırt üstü uzun pozisyonlar, ters duruş gibi) hamilelik sürecinde tercih edilmez.
İstanbul'da özel ders 600-1500₺, grup dersi (3-6 kişi) 250-500₺ aralığında değişir. Paket alımlarda kişi başı maliyet düşer. Bölgeye ve eğitmen tecrübesine göre fiyat farklılık gösterir.
Bütçeni, programını ve hedefini paylaş; uzman partner eğitmenlerimizle birlikte sana en uygun reformer pilates stüdyosunu birlikte bulalım.
Tüm öneriler bağımsızdır; gizli reklam ve komisyon yok.
Kısa formu doldur; lokasyon, hedef ve bütçene göre sana uygun 1-3 stüdyo önerisini hazırlayalım.